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跑两百米弯道技巧

2024-07-02 14:37:52

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1、从跑道左侧的切点开始,即沿直线跑一段距离。

2、在前100米,不能用尽所有的力量,只用大约90%的体力。

3、注意跑动点的曲线,如身体向内,外摆臂应大于内摆,双脚前掌心略向内摆,目的是克服离心力。同时在曲线上跑步步幅略大,频率略慢。

4、进入直线后,保持身体向前。

5、在转弯处跑步时,应紧靠赛道左侧。计算后,可以少跑两三米,在拐角处跑得宽一点,次数少一点,这样可以节省体力。

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