仰卧起坐的正确做法起不来怎么办
2024-07-02 18:41:08
好评回答
1、纠正姿势:仰卧起坐起不来是姿势不对,用力方向不对。
2、正确姿势:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量:仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量,无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够,可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:小孔成像原理是什么
- 下一篇:江湖夜雨十年灯桃李春风一杯酒的意思
猜你喜欢
-
喝奶粉的好处
阅读量:48 -
陈皮有什么好处
阅读量:84 -
喝蜂蜜有哪些好处
阅读量:79 -
圣诞节送什么礼物最好
阅读量:57 -
形容烟雨朦胧的诗句
阅读量:16 -
吃花椒的好处与坏处
阅读量:60 -
夏天汗蒸的好处和坏处
阅读量:57 -
机器猫主题曲
阅读量:18 -
环太平洋主题曲
阅读量:62 -
百香果吃多了有害处吗
阅读量:79
猜你喜欢
-
阅读量:86
-
阅读量:57
-
阅读量:40
-
阅读量:51
-
阅读量:13
-
阅读量:34
-
阅读量:91
-
阅读量:8
-
阅读量:58
-
阅读量:25