被吓到怎么办
2024-07-02 20:30:38
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1、消除你身体上的紧张备战状态;由于受吓的经历已经深深印记在你的大脑中,这个记忆你是不可能短期内消除的,只要这个印记存在,都会刺激你的身体处于紧张状态。因此,你要忽略这个印记的存在,就是要将你的注意力从这个印记上引开。具体做法是:投入去做你平常喜欢做的事情或者进行强烈的运行。
2、提高你身体供应能量的能力。需要你增强你的体质,也就提高了受惊吓的能力,也就会消除受惊吓后引起的不良反应。具体做法是:吃好、睡好、玩好,再加上适量的运动。
3、减少受惊吓之外的压力。你在生活中应该同时还受到工作、学习、生活、感情之类的压力,建议你尽量这这些压力放在一边,不去想它们,不为它们烦恼,这样你就有更多的能量来恢复你的生殖系统的正常运转!
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