跑一千米的摆臂技巧
2024-07-03 11:09:09
好评回答
1、科学的摆臂姿势:在跑步过程中,运动员应当轻握双拳,拇指放在食指上,双肩自然下垂,肘关节自然弯曲(放在身体两侧),以肩膀为轴前后自然摆动(注意:用手腕轻轻上下甩动带动小臂前后摆臂),当臂摆到躯干的垂直部位时,肘关节的角度要扩大,让肌肉能够得到放松。
2、中长跑是一项艰苦的运动项目,对运动员的速度、耐力、力量以及技术要求非常高,可以说每一环节都非常重要。
3、绝对速度能够帮助运动员在最后冲刺阶段占得先机,取得好成绩,耐力能够使运动员保持良好的专项速度持续奔跑,而技术则能够使运动员在速度与耐力之上更加提高一个档次。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:笔记本电脑放碟片步骤
- 下一篇:杜松子酒的适宜人群和禁忌人群
猜你喜欢
-
美白的方法是什么
阅读量:29 -
速冻饺子粘成一坨怎么解决
阅读量:27 -
春夜别友人翻译及赏析
阅读量:37 -
芝麻酱可以拌黄瓜不
阅读量:15 -
大福就是雪媚娘吗
阅读量:82 -
手机WLAN怎么用
阅读量:76 -
王昭君故里在哪里
阅读量:19 -
冬天发面怎么快速方法用酵母
阅读量:93 -
冬日暖阳下一句怎么说
阅读量:8 -
红茶怎么泡好喝
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:80
-
阅读量:5
-
阅读量:36
-
阅读量:55
-
阅读量:20
-
阅读量:26
-
阅读量:52
-
阅读量:21
-
阅读量:15
-
阅读量:8