吃什么最补脑
2024-07-04 07:30:10
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1、一般有利于补大脑神经、增强益智、健脑的食物主要是含有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、维生素含量比较丰富的食物,能够促进大脑发育,还有提高大脑的功能。
2、这一类物质主要包括一些坚果类的食物,比如说核桃、松子、杏仁、榛子。
3、还有其他的食物,比如说牛奶、鸡蛋、鱼、贝壳、海鲜、小米、菠萝、胡萝卜、大枣这一类的物质,有利于健脑的食物,还有人参、薄荷、辣椒、白菜、洋葱、草莓、银杏叶。另外,有科学家研究,多吃一些碱性的食物也可以提高患者的记忆力,临床上常吃的像大豆及其制品。
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