快速解压的8种方法
2024-07-04 16:19:33
好评回答
1、洗热水澡:回家后不要着急赖洋洋的躺沙发,而是先去洗个热水澡,让身体肌肉神经能够得以放松下来。
2、换上舒适的宽松衣服:换掉工作时穿的正装,换成比较宽松随意的衣服,让身体解放。
3、静坐10-30分钟:刚洗完澡不要着急忙活做饭、吃饭,先静坐一下,给大脑放松,可以打开音乐,最好是比较舒缓的,或者看会电视。让自己从办公室紧张的氛围向家里休闲舒适的氛围过度。
4、做简单、可口饭菜:上了一天班,如果很累了最好不要做复杂的饭菜,最好以简单可口为主,实在不想做饭了,可以就近散布出去买点快餐,顺便活动下筋骨。
5、晚餐清淡为主:晚餐不要吃太油腻,要以清淡为主。少吃高蛋白、脂肪类高热量的食物,那会增加肠胃的负担。
6、瑜伽:餐后1小时左右,可以适当练会瑜伽,瑜伽不但修身养性,释放身心疲劳,还能减肥,增加气质。
7、黄色温馨的灯光:家里的灯光进来采用黄色灯管,黄色比较柔和,色调比较温馨,不像白炽灯那么刺眼。
8、充足的睡眠:白天工作时经历太集中,工作繁重,消耗了我们大量的体能,身体个机体也已经奋战一天,就等晚上美美的休息呢。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
怎么改变孩子的不自信和胆小
阅读量:51 -
怎样能让孩子戒掉游戏
阅读量:10 -
梦到白猫是什么意思
阅读量:50 -
上海周边有哪些好玩的
阅读量:77 -
请不要管我怎么教育孩子
阅读量:38 -
孩子不爱说话不爱交流怎么办
阅读量:48 -
梦到小河什么意思
阅读量:11 -
梦到海豚是什么意思
阅读量:50 -
5岁孩子一说就哭的心理分析
阅读量:5 -
孩子放假一直玩游戏怎么办
阅读量:24
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:86
-
阅读量:53
-
阅读量:6
-
阅读量:93
-
阅读量:40
-
阅读量:78
-
阅读量:23
-
阅读量:47
-
阅读量:93