瘦肚子减肥最有效方法
2024-07-04 17:01:40
好评回答
1、扭转收腹,全身平躺仰卧在垫子上以后,双腿并拢向前伸直后,将双手屈肘分别保住后脑勺,然后利用腰腹部的力量来带动上半身进行扭腹训练,在扭腹的过程中可以明显感觉到腰腹部施力受压,长期坚持可以对腹部有很好的训练燃脂效果,坚持下去能够起到不错的瘦腹效果。
2、拉伸撑地,说到减肥的最好方法肚子这个话题,拉伸撑地也是不错的一个方法。首先双手握拳后利用下臂90度撑地,接下来双腿尽量往后伸直撑地,使得身体呈现出一条上升的弧度曲线,而在拉伸撑地的过程中,身体要保持与地面平行,这样可以帮助强化腹直肌,瘦肚子的效果值得肯定。
3、仰卧起坐,仰卧起坐是很多人都会锻炼的一个动作,尤其是对于那些想要练习马甲线的朋友来说,进行仰卧起坐训练可以强化腹部肌肉,长期坚持能够有显著的收腹效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:天气冷锻炼腹肌最快的方法
- 下一篇:畜舍屋顶隔热方法
猜你喜欢
-
现代诗大全短诗
阅读量:69 -
胡莱三国怎么收服属臣
阅读量:59 -
关于夏天生命的句子
阅读量:75 -
现代诗大全写季节
阅读量:10 -
我要到宜昌自驾游玩哪些景点
阅读量:73 -
中国夏天最冷的地方
阅读量:22 -
三国杀三将曹冲技能
阅读量:57 -
三国类的网络小说有哪些好看的
阅读量:7 -
三国杀里AOE是什么东西
阅读量:18 -
大暑节气含义是什么
阅读量:56
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:88
-
阅读量:47
-
阅读量:76
-
阅读量:23
-
阅读量:51
-
阅读量:83
-
阅读量:50
-
阅读量:90
-
阅读量:85