牛奶枣孕妇可以吃吗
2024-07-04 18:50:16
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1、孕妇可以适量吃牛奶枣。牛奶枣,又称苹果枣,是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。牛奶枣果实营养丰富,鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特。鲜果肉含有大量的碳水化合物、粗蛋白、维生素C,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11%-16%,可溶性固形物达14%-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。
2、均衡营养:怀孕过程中,随着胎儿的成长,孕妇需要的营养每日增加,而牛奶枣含丰富的果糖、纤维质,维生素A等,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍;水梨的9倍;苹果的20倍,堪称为“维生素C果”,可以平衡孕妇生活中的一部分饮食。
3、有助于胎儿发育:牛奶枣中除了含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素等营养元素,可以增强胎儿神经系统细胞生长和维护,促进胎儿发育,使胎儿更好的发育。
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