腹肌板锻炼几个月有效果
2024-07-04 19:06:13
好评回答
1、虽然说在腹肌板上锻炼,也更加锻炼到腹部肌肉,但是想要锻炼出腹肌,要看锻炼强度和本身体质,一般至少要3个月时间能看到腹肌轮廓;而且如果腹部本身赘肉比较多,还需要减去多余脂肪的话,时间会需要更久,可能要6个月的时间才能看到效果。
2、使用腹板机做仰卧起坐、仰卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等动作时,相比在平地上做要省力一些,也更能刺激到腹部肌肉,可以很好的锻炼肌肉 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,对于腹部肌肉的锻炼效果更好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:荸荠带皮煮还是削了煮好
- 下一篇:蚊香片怎么用
猜你喜欢
-
如何打造酒店团队的文化
阅读量:71 -
口袋妖怪漆黑的魅影火山灰道馆在哪
阅读量:84 -
分数变小数怎样变
阅读量:30 -
桂皮树种植需多少年可采皮
阅读量:53 -
渥太华地势低平的原因
阅读量:46 -
账户同步功能关闭好吗
阅读量:61 -
魔兽世界怀旧服猎人穿什么衬衣
阅读量:13 -
苹果手机花屏能自己恢复吗
阅读量:68 -
在核舟记中,全文用了怎样的说明顺序?
阅读量:32 -
支付宝公积金封存提取不了
阅读量:41
猜你喜欢
-
阅读量:17
-
阅读量:48
-
阅读量:70
-
阅读量:9
-
阅读量:45
-
阅读量:81
-
阅读量:29
-
阅读量:57
-
阅读量:75
-
阅读量:79