适合感冒后的锻炼方法
2024-07-05 17:39:18
好评回答
1、最佳运动:散步、慢跑、瑜伽、跳舞。贝瑟博士表示,感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用,同时,散步还有利于深呼吸,缓解鼻塞。
2、轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”,可以使大脑更清醒。需要提醒的是,感冒期间人体正竭力抗炎,慢跑切勿过量。
3、瑜伽有助于提高免疫力,轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。研究发现,听50分钟舞蹈音乐就能提高战胜感冒的抗体水平,增强免疫力。边做家务边跟着音乐扭动身体即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:快手伤感的句子想流眼泪
- 下一篇:清汤黄牛肉火锅制作方法
猜你喜欢
-
减保的损失计算公式
阅读量:30 -
食堂采购配送营业执照经营范围
阅读量:37 -
漫威李千欢在哪些电影里出现过?
阅读量:46 -
右拐弯压到对方车道黄线
阅读量:87 -
王蒙的主要长篇小说有
阅读量:75 -
试从环境化学角度讨论污水灌溉是否合理
阅读量:88 -
苏州小学生寒假放假时间2019
阅读量:45 -
男生穿什么颜色的衣服显白
阅读量:32 -
过年车管所什么时候停止上牌
阅读量:17 -
爱奇艺定向免流资费怎么用
阅读量:13
猜你喜欢
-
阅读量:53
-
阅读量:75
-
阅读量:87
-
阅读量:83
-
阅读量:75
-
阅读量:38
-
阅读量:49
-
阅读量:12
-
阅读量:86
-
阅读量:20