适合感冒后的锻炼方法
2024-07-05 17:39:18
好评回答
1、最佳运动:散步、慢跑、瑜伽、跳舞。贝瑟博士表示,感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用,同时,散步还有利于深呼吸,缓解鼻塞。
2、轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”,可以使大脑更清醒。需要提醒的是,感冒期间人体正竭力抗炎,慢跑切勿过量。
3、瑜伽有助于提高免疫力,轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。研究发现,听50分钟舞蹈音乐就能提高战胜感冒的抗体水平,增强免疫力。边做家务边跟着音乐扭动身体即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:快手伤感的句子想流眼泪
- 下一篇:清汤黄牛肉火锅制作方法
猜你喜欢
-
如何养好鱼的鱼缸
阅读量:9 -
如何养好蜜蜂
阅读量:35 -
如何养好桃蛋
阅读量:50 -
羽绒服鸭毛味怎么去除
阅读量:23 -
送老婆送什么花
阅读量:22 -
结婚五周年送老婆什么礼物
阅读量:59 -
如何养好拉布拉多犬
阅读量:92 -
送老婆鞋子意味着什么
阅读量:74 -
农民如何才能养好蜂
阅读量:91 -
加菲猫如何才能养好
阅读量:53
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:40
-
阅读量:12
-
阅读量:23
-
阅读量:75
-
阅读量:54
-
阅读量:73
-
阅读量:59
-
阅读量:63
-
阅读量:72