篮球变向训练技巧
2024-07-06 02:15:33
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1、首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍已到达熟练的程度。
2、在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。
3、练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。
4、以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你!
5、变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。
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