有关立定跳远技巧的心得体会
2024-07-06 02:30:22
好评回答
1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。
2、两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。
3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。
4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
5、落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点体会动作,熟练后用力跳!
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何做东坡肉
- 下一篇:难忘的生日作文600字六年级
猜你喜欢
-
干拉面怎么做好吃又香
阅读量:60 -
白条鸡怎么养长得快
阅读量:37 -
中元节祭祖的水果可以吃吗
阅读量:66 -
七月半能划船吗
阅读量:64 -
七月半能跑步吗
阅读量:93 -
过了七月半可以办喜事吗
阅读量:44 -
中元节广东人吃鸭吗
阅读量:93 -
中元节都买什么贡品
阅读量:91 -
七月半可以去跑步吗
阅读量:12 -
中元节可以杀鸡吃吗
阅读量:19