跳绳怎么跳好
2024-07-06 08:51:05
好评回答
1、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。
3、当向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:女孩子前程似锦的名字
- 下一篇:花样包饺子的方法
猜你喜欢
-
唐朝古都在哪里
阅读量:8 -
什么衣服需要干洗
阅读量:91 -
家里锻炼的几种动作
阅读量:92 -
金属眼镜框变绿怎么处理
阅读量:33 -
民间四大喜事
阅读量:30 -
秋千为什么叫秋千
阅读量:81 -
茶泡几遍就要换茶叶
阅读量:6 -
铁锅炒菜补铁吗
阅读量:71 -
厕所的小飞虫怎么消灭
阅读量:54 -
空调扇能加冰块吗
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:96
-
阅读量:96
-
阅读量:66
-
阅读量:72
-
阅读量:77
-
阅读量:76
-
阅读量:54
-
阅读量:46
-
阅读量:94
-
阅读量:13