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如何克服演讲紧张

2024-07-06 09:33:12

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1、树立必胜的信心和勇气:上台前告诉自己“能站在讲台上就已经成功了,一切困难都阻止不了我。”

2、想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。

3、排除各种杂念:不要关注别人的评价,那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。

4、心理暗示:告诉自己“我能站在这里已经比没站在这里的人强多了”,告诉自己,“我一定能行,我已经准备得非常充分,我已经完全没有问题。”

5、不要怕丢脸:要知道脸这个东西就是拿来丢的,丢了无数次脸以后,再把一片片脸捡起,重新贴上去。

6、与紧张共存:适应和享受紧张的过程,要知道这是人生的历练,我们要学会与紧张共存,真正的强者不是不紧张,而是心理很紧张却依旧迎难而上,与紧张战斗到底。

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