单脚助跑起跳摸高技巧
2024-07-06 11:31:52
好评回答
1、首先找到哪个脚起跳比较有力,选择有力的那一条腿为起跳腿。
2、选择摸高的手,一般是选择异侧(和起跳脚相反的一侧)手。可以试一试,那个更有利于起跳,有利于摸得更高。
3、在起跳时,人体重心要稍后仰,最后一步稍小于倒数第二步,降低水平速度的同时做一些制动的动作,起跳瞬间重心下降,然后用力蹬地,以利于有更大的冲击力,提高地面对人体反作用力,上肢的上摆同样会起到积极的作用,两臂向上摆动带动身体向上,对完成摸高更有利。
4、要注重另一腿的摆动效果,一般为屈膝上摆,就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆。
5、在做上述练习时,练习可以从一步二步开始,过度到三步,也可以五步助跑等,关键要多练习、体会。但开始速度要慢,向上跳也不要追求过高,先学会动作,体会协调用力,然后朝更高的目标进军。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:厨房不锈钢台面保养方法是什么
- 下一篇:考B2驾照有什么技巧吗
猜你喜欢
-
华为打不了电话换其他手机可以打了
阅读量:65 -
养成良好的学习习惯和学习方法
阅读量:23 -
华为mate
阅读量:85 -
大兴哥电视剧名叫啥
阅读量:82 -
黎黎相亲是啥电视剧
阅读量:26 -
冷电银枪是什么电视剧
阅读量:63 -
铸雪神光剑是哪个电视剧里的
阅读量:17 -
乔可欣天丽是哪部电视剧
阅读量:42 -
曲梅是哪个电视剧里的人物
阅读量:39 -
苏锐林傲雪哪部电视剧
阅读量:26