鸡蛋怎么吃最好消化最有营养
2024-07-07 06:40:28
好评回答
1、煮蛋,煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品,煮的时间也适当,是最容易让人体吸收的。
2、炒蛋,炒鸡蛋的做法花样百出,有用韭黄炒,也能加韭菜、豆角炒等等做法。炒鸡蛋能够让鸡蛋增添风味,搭配米饭面食等主食,更易入口。炒蛋的做法能够让鸡蛋的吸收率达到97%,虽然比煮蛋减少了那么百分之二,可是吸收率也非常高,也是一种很不错的鸡蛋烹饪方法。
3、煎蛋,煎蛋会使用适当油分煎烹鸡蛋,食用的时候可以撒上盐巴或者别的酱料。煎蛋这种做法,也不容易让鸡蛋营养流失,营养的吸收率达到98%,但是前提是煎蛋不能煎得过老,要不不但营养流失,也容易让鸡蛋碳化严重,减低吸收率。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
如何做松软肉包
阅读量:75 -
九节虾怎么保存
阅读量:49 -
肉末拌黄瓜如何做
阅读量:86 -
曲奇蛋挞如何做
阅读量:42 -
慕斯蛋糕怎么保存
阅读量:53 -
干玉米储藏方法
阅读量:20 -
干笋衣烧肉的制作方法
阅读量:79 -
海绵蛋糕如何做的松软
阅读量:60 -
辣饺子如何做
阅读量:22 -
虫草泡水的正确方法功效与作用
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:54
-
阅读量:75
-
阅读量:16
-
阅读量:70
-
阅读量:58
-
阅读量:53
-
阅读量:22
-
阅读量:72
-
阅读量:39
-
阅读量:85