保护眼睛怎么做眼体操
2024-07-07 18:26:32
好评回答
1、眼球运动法,坐正,双眼向右绕转5至6次,然后向正前方凝视10秒,再向左转,5至6次。可有效锻炼眼外肌,防止视力疲劳,进而预防近视。
2、眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、看远,看近法,先看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳,特别是对近视患者有帮助。
4、血液循环法,双手向下垂放,弯腰90度,然后双手向后反转,来回每分钟做20次,做3分钟,来放松背部肌肉,进而使血液循环畅通,防止眼睛疲劳。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:香芋冬藏方法
- 下一篇:艾萝卜粄的正宗做法窍门
猜你喜欢
-
桑茶坑道中原文
阅读量:53 -
欢乐中国年手抄报内容
阅读量:61 -
感恩母亲的手抄报内容
阅读量:66 -
嫉妒羡慕恨意思
阅读量:55 -
英雄联盟黑切介绍
阅读量:36 -
解落三秋叶原文
阅读量:93 -
freunde标识介绍
阅读量:13 -
草长莺飞二月天拂堤杨柳醉春烟原文
阅读量:34 -
护士个人简历范文
阅读量:31 -
一曲新词酒一杯原文
阅读量:54
猜你喜欢
-
阅读量:73
-
阅读量:7
-
阅读量:23
-
阅读量:67
-
阅读量:53
-
阅读量:60
-
阅读量:92
-
阅读量:6
-
阅读量:6
-
阅读量:75