胸肌正确锻炼教程
2024-07-08 13:21:28
好评回答
1、抓住两个哑铃、仰卧在斜板。持哑铃在胸,保持手臂微屈,肘指向两侧,掌心朝内。小臂向两侧做画圆动作,像抱水桶那样的感觉,返回重复。
2、抓住哑铃,坐在斜坡边缘长凳上,把哑铃放在大腿上。躺在仰卧位,将哑铃高于胸部,保持手臂稍微弯曲。让手肘指向两侧。做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复。
3、掌握两个哑铃和俯卧撑位置处哑铃在地板上。保持手臂稍微弯曲。保持手臂稍微弯曲。降低身体高度,双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
emo状态是什么意思
阅读量:9 -
大量榴莲储存方法
阅读量:11 -
学法减分怎么把驾驶证的分减了
阅读量:49 -
蜜薯储存方法
阅读量:5 -
yyds到底是什么意思
阅读量:41 -
储存酸菜方法
阅读量:54 -
干山楂储存方法
阅读量:83 -
新鲜松茸的储存方法
阅读量:42 -
国家双减政策是指什么
阅读量:71 -
香菜储存新方法
阅读量:69
猜你喜欢
-
阅读量:65
-
阅读量:65
-
阅读量:92
-
阅读量:96
-
阅读量:21
-
阅读量:19
-
阅读量:45
-
阅读量:44
-
阅读量:44
-
阅读量:67