舞蹈脚背软度训练方法
2024-07-08 14:17:42
好评回答
1、舞蹈脚背的柔韧度主要是用跪压的方式来训练。一般来说,跆拳道、游泳、舞蹈等运动需要脚背的柔韧度。
2、跪压方式:跪在地面上,脚背贴地,屁股坐在靠近脚踝的小腿上,借助体重来压平脚背。等脚背慢慢压开了,可以身体后仰,增加拉伸的强度。直到身体可以后仰贴地毫无压力,脚背和小腿可以保持在一个平面,就完全压开了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
经常吃花生有什么好处
阅读量:14 -
天天吃藕粉有什么好处
阅读量:63 -
十岁的小孩非常叛逆应该怎么办
阅读量:46 -
孩子青春期叛逆家长怎么办尤其是女孩子
阅读量:13 -
作为家长你认为该如何对待孩子的叛逆行为
阅读量:27 -
吃生鸡蛋的好处
阅读量:62 -
五行属火佩戴什么好
阅读量:16 -
火旺低的人佩戴什么好
阅读量:75 -
属虎的应该佩戴什么好
阅读量:18 -
小孩叛逆期父母如何教育
阅读量:57
猜你喜欢
-
阅读量:92
-
阅读量:58
-
阅读量:88
-
阅读量:19
-
阅读量:34
-
阅读量:64
-
阅读量:10
-
阅读量:12
-
阅读量:74
-
阅读量:10