当前位置:首页 >知识达人 > 正文

运动后放松脚底板的方法

2024-07-09 08:43:31

好评回答

1、运动后脚底板疼是因为,运动时,足底筋膜被反复拉伸变长,而睡了一觉后,放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地,产生拉伸,从而引发疼痛。

2、发生上述症状后,建议您先休息两天缓解症状,降低跑步锻炼强度,循序渐进的加强锻炼。

3、可以采用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛,加快恢复速度。

4、但是呢,如修养一周后症状仍未减轻,可考虑就医治疗。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

猜你喜欢
热门推荐