减肥小肚子的小妙招
2024-07-10 03:23:09
好评回答
1、小肚子要想瘦下来首先要多运动,并保持良好的饮食习惯。
2、运动,主要就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练方法,比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿,以上几个动作都可以锻炼到腹部肌肉。
3、增加运动的同时,还应控制晚餐主食的摄入,多吃蔬菜水果,可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等低脂高蛋白食物,严格控制淀粉类食物的摄入。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:70
-
阅读量:87
-
阅读量:68
-
阅读量:67
-
阅读量:77
-
阅读量:58
-
阅读量:21
-
阅读量:17
-
阅读量:36
-
阅读量:42