fc力量训练方法
2024-07-11 04:17:12
好评回答
1、首先身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次,就是前转与后转各90次。
2、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。双手上下交换交叉,手臂不能下垂。做30次。
3、像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:电饭锅做糯米的方法
- 下一篇:干豆腐金针菇韭菜怎么做
猜你喜欢
-
开橙器怎么用
阅读量:8 -
侠客行阿秀扮演者
阅读量:79 -
日本老人为什么不帮子女带孩子
阅读量:22 -
dream
阅读量:82 -
room什么意思
阅读量:5 -
大病申请低保条件
阅读量:87 -
outburst什么意思
阅读量:38 -
铺地砖水泥沙子怎么算
阅读量:62 -
cream怎么读
阅读量:52 -
用什么方法来洗白毛巾
阅读量:89
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:81
-
阅读量:77
-
阅读量:95
-
阅读量:23
-
阅读量:11
-
阅读量:11
-
阅读量:62
-
阅读量:80
-
阅读量:36