腹肌板怎么使用方法
2024-07-11 09:54:06
好评回答
1、拉力运动 。坐在仰卧板上,双脚可以钩住仰卧板的下端圆管,手握两条拉绳的手环,同时向上或向两侧拉动。
2、传统的仰卧起坐,双手十指交叉放于头后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度,起坐时应让腹部发力,而并非我们平时做的,手部用力将头部抬起来。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:噗呲噗呲切克切克是啥梗什么意思
- 下一篇:卤牛灌肠怎么做
猜你喜欢
-
白玉堂展昭介绍
阅读量:36 -
深宅1927
阅读量:34 -
活着就是恶心结局
阅读量:78 -
飞虎电视剧剧情
阅读量:31 -
春日五首其一原文
阅读量:59 -
红妆电视剧剧情
阅读量:21 -
爷们儿大结局
阅读量:63 -
自己的花是让别人看的原文
阅读量:71 -
凿壁偷光的启示是什么
阅读量:77 -
知否知否电视剧剧情
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:67
-
阅读量:11
-
阅读量:95
-
阅读量:93
-
阅读量:42
-
阅读量:35
-
阅读量:65
-
阅读量:19
-
阅读量:47