泳姿转换技巧
2024-07-11 18:05:13
好评回答
1、蛙泳转身技巧:蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行,触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。
2、自由泳转身技巧:当游近到头离池壁1.5米—2米时(以游速的快慢和身材的高矮而定),以强有力的最后一次划水动作,为转身做好准备,利用划臂所获得的速度,两臂停在体侧,低头、压肩、并腿向下打水,掌心转成朝下,随着头继续向下,两手向下方拨水,提臀收腹屈髓,由于头和背受到阻力不再向前,而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力,使下半身和腿继续向前运动,形成力偶,使身体向前滚翻,当臀部越过头部时,左手向头部方向拨水,使身体绕纵轴转动,同时腿屈膝加速翻转, 使两脚甩向池壁, 身体成侧卧姿势, 完成了转身。在滚翻过程中,应保持微呼气,以避免鼻腔呛水。
3、蝶泳转身技巧:蝶泳转身的方法,大致与蛙泳转身的技术相同,只是蹬离池边后,两腿可以在水下做一次或多次打水的动作,但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后,必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:恒星和行星卫星的区别
- 下一篇:幼儿贺卡怎么做
猜你喜欢
-
玉米有点老怎么煮好吃
阅读量:86 -
生蚝怎么烧好吃
阅读量:86 -
田螺怎么炒才好吃
阅读量:59 -
红烧胖头鱼怎么做好吃
阅读量:63 -
去世人的存款怎么取
阅读量:5 -
深圳怎么领取失业金
阅读量:9 -
彩墨怎么洗掉
阅读量:77 -
蒂芙尼绿aj1怎么清洗
阅读量:31 -
眉豆怎么炒好吃
阅读量:72 -
胖头鱼鱼头怎么做好吃
阅读量:63
猜你喜欢
-
阅读量:66
-
阅读量:16
-
阅读量:5
-
阅读量:71
-
阅读量:93
-
阅读量:50
-
阅读量:62
-
阅读量:65
-
阅读量:92
-
阅读量:14