柔道训练技巧
2024-07-11 20:38:11
好评回答
1、首先要有良好的身体素质,身体健康且强壮才会有力气,不然一出手就被别人打倒了,更别提什么发力技巧了。
2、总的来说,打入要快,之后的发力动作要连贯,就拿背负投来说吧,开始屈膝的动作不能太小,主要是靠腿部的发力,将对方扛上去。
3、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力,需要肌肉在极短的时间高负荷的运作,在平常的训练中,还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。
4、很多技巧都是起的辅助作用,在柔道中,有的是需要腿部发力,还有的需要屁股发力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:炼乳能打发成奶油吗
- 下一篇:压面条的正确方法和技巧
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:94
-
阅读量:31
-
阅读量:78
-
阅读量:73
-
阅读量:22
-
阅读量:50
-
阅读量:28
-
阅读量:73
-
阅读量:35
-
阅读量:26