减肚子的健身方法
2024-07-12 04:58:21
好评回答
1、呼啦圈,买一个带表面带海绵的呼啦圈。平时有时间就转一转,呼啦圈不要买太重也不要太轻,太重会让腰部感到酸痛,太轻则没有效果。因为转呼啦圈需要用到腹部的力度,燃烧脂肪。呼啦圈不能经常转,效果也不是很快,只能当一个减肥的辅助。
2、仰卧起坐,在家一个人也是可以完成仰卧起坐的,只是难度比两个人完成来得大,仰卧起坐是在腹部上下来回运动的,是可以让腹部的赘肉慢慢变结实了,不再肥胖。
3、瑜伽腹部呼吸,可以报名瑜伽班,一周去个两次左右,瑜伽不仅是养生的还有健身呢,其中就有腹部呼吸瘦腰运动的教程。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:2021过年吃鱼的吉祥寓意
- 下一篇:住宅西北角风水讲究
猜你喜欢
-
新型防火材料有哪些特点
阅读量:92 -
黄丝菌人工种植方法
阅读量:5 -
家里放个凤凰摆件可以吗
阅读量:34 -
火线任务歌词
阅读量:75 -
军品材料的特点有哪些
阅读量:50 -
简单家常养生汤窍门
阅读量:89 -
白玉摆件石鼓摆家里可以吗
阅读量:22 -
老样子歌词
阅读量:84 -
定向反光材料有哪些特点
阅读量:27 -
家里放鲸鱼摆件可以吗
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:68
-
阅读量:86
-
阅读量:68
-
阅读量:43
-
阅读量:14
-
阅读量:90
-
阅读量:14
-
阅读量:75
-
阅读量:75
-
阅读量:77