当前位置:首页 >知识达人 > 正文

含铁量高的10种水果

2024-07-12 12:35:01

好评回答

1、樱桃

被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果,同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分,对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助,另外多吃樱桃还能润滑皮肤。

2、龙眼

龙眼是高级滋补品,晒干之后就会叫成桂圆,含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等元素,具有补益心脾、养血安神的功能,对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。

3、桑葚

桑葚一般只会在夏季成熟,同样富含各种微量元素,被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一,能增强人体免疫力,促进新陈代谢,能安魂镇神和通血气。

4、桃子

桃也富含铁元素,虽然不及前几种水果,但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择,被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。

5、菠萝

作为热带水果,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B等物质,技能清暑解渴,还能益气血、养颜瘦身,帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。

6、火龙果

火龙果也是含铁最高的水果之一,蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分,能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。

7、草莓

草莓被誉为“水果皇后”,含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果,对于的保护视力和助消化有不错的效果。

8、杨梅

杨梅是补铁的最佳选择之一,其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果,能和胃消食、治烦渴和吐泻等。

9、李子

李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤,堪称抗衰老的“超级水果”,对于肝硬化还有辅助治疗的作用。

10、红枣

女性补血的最佳水果,维生素含量非常高,被称为“天然维生素丸”,具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用,也是抗癌防高血压的必备水果。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

热门推荐