如何锻练手劲
2024-07-12 19:19:33
好评回答
1、提重物:可以用杠铃、哑铃,也可以买大瓶装的矿泉水,每天提10-20分钟。
2、器械:借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习20-30分钟,直到握不动为止;
3、哑铃反向手腕练习:注意让手臂紧贴着椅子,空出手腕,使用腕关节运动。4、俯卧撑:注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
银杏树掉叶子是怎么回事
阅读量:95 -
塑料和蜜蜡的区别
阅读量:92 -
我国礼仪的起源
阅读量:93 -
年画的制作方法与步骤
阅读量:26 -
临时身份证可以办信用卡吗
阅读量:62 -
新买的外套衣服要洗吗
阅读量:61 -
考科四临时身份证可以吗
阅读量:7 -
盆栽桂花什么时节剪枝好
阅读量:16 -
竹节棉的衣服怎么洗才能不缩水
阅读量:70 -
海棠树几月剪枝最好
阅读量:48