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燕麦糙米粥怎么做

2024-07-13 06:13:31

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1、材料:燕麦30克、熟糙米20克、粳米80克、水适量。

2、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅,倒入水。

3、大火烧开转小火煮至米微烂。

4、加入熟糙米续煮。

5、煮至米软烂,汤汁渐浓即可。

6、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

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