平板撑练的是什么部位
2024-07-13 18:45:02
好评回答
1、平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等,而仰卧起坐,燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。
2、做仰卧起坐练习时,我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,但平板支撑时,肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:火腿肠鸡蛋炒粉怎么做
- 下一篇:剁椒炒饼怎么做
猜你喜欢
-
宗馥莉怎么读
阅读量:23 -
梦见自己破口大骂别人
阅读量:43 -
熟猪头肉怎么做好吃
阅读量:90 -
火锅底料怎么炒好吃
阅读量:17 -
嵌顿怎么读
阅读量:40 -
鹦鹉鱼怎么养长的快
阅读量:27 -
中老年奶粉什么时候喝最好
阅读量:55 -
梦见怀孕的女人
阅读量:65 -
花买回来了怎么养活
阅读量:33 -
梦见回到学生时代
阅读量:40
猜你喜欢
-
阅读量:74
-
阅读量:34
-
阅读量:64
-
阅读量:51
-
阅读量:37
-
阅读量:15
-
阅读量:64
-
阅读量:25
-
阅读量:81
-
阅读量:20