平板撑练的是什么部位
2024-07-13 18:45:02
好评回答
1、平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等,而仰卧起坐,燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。
2、做仰卧起坐练习时,我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,但平板支撑时,肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:火腿肠鸡蛋炒粉怎么做
- 下一篇:剁椒炒饼怎么做
猜你喜欢
-
万国觉醒孙武天赋加点顺序
阅读量:39 -
帝国时代4战役怎么加载进入存档
阅读量:86 -
剑与远征怎么申请加入公会
阅读量:16 -
剑与远征公会怎么申请加入
阅读量:67 -
九灵神域哪个角色厉害
阅读量:90 -
元气骑士怎么获得永久武器
阅读量:57 -
怎么获得元气骑士里面的饮料机
阅读量:17 -
元气骑士武器盾牌应该怎么获得
阅读量:17 -
万国觉醒怎么邀请别人加入联盟
阅读量:95 -
帝国时代4怎么生产村民来增加人口
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:67
-
阅读量:94
-
阅读量:39
-
阅读量:38
-
阅读量:58
-
阅读量:96
-
阅读量:91
-
阅读量:61
-
阅读量:31
-
阅读量:76