平板支撑一次做几组每组几分钟
2024-07-14 06:11:04
好评回答
1、做一次平板支撑的时间一般为15到120秒,适合不同训练阶段的训练时间也不同。刚开始运动的人可以一次做两套,每套可以做15秒。那些适应节奏的人一次可以做三组,每组持续30秒。身体健康的人可以一次进行3至4组,每组60至120秒。
2、平板支撑没有具体的时间规定,只需要根据自己的情况做,最重要的是确保动作标准做到位。可以从最开始的数十秒逐渐增加到1分钟,从2分钟增加到5分钟,根据身体状况和感受增加时间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:宝宝吃的饺子馅怎么做
- 下一篇:暖气不热加暖气片有用吗
猜你喜欢
-
让你一看就能笑出声来的文案
阅读量:28 -
名人名言唯美经典语录
阅读量:27 -
即食板栗仁的做法
阅读量:81 -
植树节的朋友圈说说大全
阅读量:25 -
适合晨跑发朋友圈的句子
阅读量:5 -
素雅可爱好听微信句子简短元气满满
阅读量:74 -
春分幽默祝福语
阅读量:95 -
唯美入心的句子
阅读量:66 -
可爱的说说句子
阅读量:93 -
情人节语句简短
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:7
-
阅读量:33
-
阅读量:52
-
阅读量:72
-
阅读量:68
-
阅读量:49
-
阅读量:92
-
阅读量:77
-
阅读量:65