经常熬夜早点吃什么
2024-07-14 11:34:57
好评回答
1、总熬夜的人起床一小时内吃高蛋白早餐。
2、高蛋白早餐这样吃:水煮蛋、牛肉、乳制品、无糖豆浆等。文献指出摄取高蛋白质早餐可增加饱足感、延缓胃排空,还可减少整天午餐与消夜的摄取量。
3、如果没办法接受无糖豆浆,那么建议使饮料的甜度下降,或是改成修正主食类的选择→白吐司改成全麦吐司、杂粮吐司,选择低GI饮食,减少血糖波动。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
油焖大虾怎么做好吃又简单
阅读量:24 -
ios14资源库怎么弄
阅读量:84 -
煮毛肚的方法
阅读量:67 -
中秋晚会什么时候录制
阅读量:78 -
数学英语怎么读
阅读量:47 -
又污的又简单的情侣名
阅读量:22 -
风筝英语怎么读
阅读量:78 -
小学一年级简单成语
阅读量:11 -
橡胶恶臭怎么处理
阅读量:37 -
医院英语怎么读
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:28
-
阅读量:8
-
阅读量:54
-
阅读量:61
-
阅读量:70
-
阅读量:17
-
阅读量:82
-
阅读量:19
-
阅读量:38
-
阅读量:92