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在家怎么健身

2024-07-15 08:05:05

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1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼自己的胸肌,让自己的上半身看上去更加的健美和健硕。

2、举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌,可以让自己的手臂看起来更将壮硕,增加手部力量,没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶替代。

3、仰卧起坐:在家进行仰卧起坐锻炼可以增加腰部的力量,锻炼腹部肌肉,让自己腰部线条更加好看。

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