在家哑铃锻炼胸肌方法
2024-07-15 18:18:31
好评回答
1、在锻炼前需要准备好一张椅子,然后采用颈部靠在椅凳上,臀部坐在地上,双脚屈膝自然落于地上,让上半身保持上斜,这样就可以做上斜哑铃卧推。
2、双手握住哑铃至于颈后,背部靠在椅背上,然后做双手颈后臂屈伸动作既可。
3、需要一张椅子作为支撑另一只手。练习的时候保持持铃手臂的上臂不动,小臂以肘关节为轴,向后伸直锻炼肱三头肌。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:卤猪蹄电压锅怎么做不会太烂
- 下一篇:清炖鲢鱼鱼头放芹菜叶怎么做
猜你喜欢
-
为什么穿洞洞鞋要穿袜子
阅读量:20 -
元气少女小清新网名
阅读量:69 -
古风古韵的情侣名字
阅读量:15 -
励志男士微信网名
阅读量:95 -
流行的情侣网名
阅读量:29 -
最有个性的游戏名字
阅读量:79 -
个性好听的情侣名字欣赏
阅读量:43 -
好听淡雅的微信名字最新大全
阅读量:32 -
优雅大气的微信名字最新大全
阅读量:44 -
男生古风清雅名字起名小窍门
阅读量:41
猜你喜欢
-
阅读量:22
-
阅读量:31
-
阅读量:82
-
阅读量:84
-
阅读量:92
-
阅读量:17
-
阅读量:11
-
阅读量:34
-
阅读量:7
-
阅读量:13