跑步机减脂最好的方法
2024-07-16 01:34:02
好评回答
1、慢走:速度4km/h—6km/h。如果你只是想慢走的话,那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步,运动之后放松。另外,如果家里有孕妇的话,平时出去不太方便的话,那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。
2、快走:速度6km/h—8km/h。6km/h~8km/h的速度适合快走的人,这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高运动者肺活量也有帮助。同时,这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
3、跑步减脂:8km/h以上。如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话,那么最好将速度调为8km/h以上。当然,这个8km/h又分为两种,慢跑减脂的话是8km/h—10km/h,而中速跑减脂的话,则选择10km/h—12km/h比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:化完妆嘴角卡粉解决方法
- 下一篇:唱歌后保护嗓子方法
猜你喜欢
-
门口栽什么旺财
阅读量:62 -
属兔的人房后栽什么东西能旺财
阅读量:54 -
北方厂里面栽什么树旺财
阅读量:6 -
门前盆栽什么旺财
阅读量:56 -
微信名称怎么改呀
阅读量:69 -
属鼠配带什么吊坠僻邪旺财
阅读量:70 -
属鼠配带什么手链旺财
阅读量:35 -
旺财的床单颜色
阅读量:67 -
东北地区院子里栽什么果树旺财
阅读量:20 -
比较旺财的窗帘店店名
阅读量:54
猜你喜欢
-
阅读量:71
-
阅读量:93
-
阅读量:28
-
阅读量:35
-
阅读量:61
-
阅读量:57
-
阅读量:73
-
阅读量:75
-
阅读量:17
-
阅读量:38