缓解心里压力的方法
2024-07-16 20:51:18
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1、听一些轻快舒畅的音乐。
2、时常进行大笑。
3、多和身边的人进行交流,不要什么都闷在心里。
4、可以通过快走或者慢跑等运动来释放不良的情绪。平时多给自己好的心理暗示,不要总是为还没发生的事情紧张或者焦虑。不要总是熬夜。
5、找到自己感兴趣的事情,当觉得压力大的时候,可以用来放松心情。
6、养成经常锻炼的习惯,有助于缓解心里压力,舒缓心情。
7、保证足够的睡眠,当睡眠不足时容易心情不好,而出现心里压力大的情况。
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