做100个俯卧撑的方法
2024-07-18 04:36:01
好评回答
1、把100个平均分成10组,把这10组分散到全天来锻炼。比如每个一小时做一组,这样的好处是你不会特别累并且又一个小时的休息时间供肌肉恢复。如果你做到了力竭则需要更长的休息时间,避免太累影响第二天的训练。
2、而增肌的话每组6~10个会更有效果,低次数训练可以增大你的力量。如果你一组的数量太多则达不到很好的增肌效果。这个方法不适合一口气只能做很少几个以及做很多个这两个极端的人,这个方法对于这两类人的增肌效果不明显。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:韭菜储存保鲜方法
- 下一篇:白花荀子扦插繁殖方法
猜你喜欢
-
我的姑娘你别等了是什么歌曲
阅读量:37 -
熊猫为什么是国宝?
阅读量:91 -
母亲节朋友圈配图文案
阅读量:60 -
荔枝肉热量
阅读量:26 -
怎么做鹌鹑
阅读量:60 -
做个简简单单的人说说
阅读量:66 -
自己幽默简单生活说说
阅读量:73 -
赞美粽子味美的句子
阅读量:95 -
端午节送女朋友什么礼物好
阅读量:21 -
端午节不放假的说说
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:51
-
阅读量:33
-
阅读量:83
-
阅读量:54
-
阅读量:10
-
阅读量:15
-
阅读量:87
-
阅读量:72
-
阅读量:80
-
阅读量:5