减大象腿的最快方法有哪些
2024-07-18 09:46:25
好评回答
1、瘦大象腿的最快方法一:椅子瘦腿
长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法,既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。坐在椅子上,双手扶着椅子两边,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。
2、瘦大象腿的最快方法二:敲胆经
敲打穴位也可以达到瘦腿的效果。每天敲打大腿外侧的四个穴位,每敲打四下为一次,每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的时候要用力。敲打的时候要注意节奏,最好以每秒两下来敲打。每天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。
3、瘦大象腿的最快方法三:10分钟按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促进血液循环,消除小腿浮肿。仰卧在床上,抬起左腿,将左腿小腿肚放在右腿膝盖上,用挤压的方式对小腿进行按摩。每次按摩十分钟,然后放下左腿,抬起右腿重复按摩动作十分钟。
4、瘦大象腿的最快方法四:夹腿
坐在地上,用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿,尽量使小腿保持与地面平行,然后慢慢放下小腿。重复练习10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感觉酸痛,证明动作到位,休息一下再继续练习,久而久之大腿就会变得紧致起来。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:梅花的盆栽方法与技巧
- 下一篇:灞桥纸是什么朝代的呢
猜你喜欢
-
中秋送石榴是什么寓意
阅读量:32 -
该怎么教育孩子自信心呢
阅读量:44 -
鱿鱼须怎么清洗干净
阅读量:82 -
西兰花怎么清洗干净
阅读量:46 -
孩子自私不爱分享怎么教育
阅读量:90 -
孩子贫穷自卑怎么教育
阅读量:65 -
教育孩子怎么提高自信心
阅读量:73 -
排骨怎么选择
阅读量:5 -
怎么教育孩子自卑自信心强
阅读量:10 -
自卑的孩子怎么教育
阅读量:66