轻脂南瓜汉堡的做法
2024-07-18 20:41:24
好评回答
1、原料:贝贝南瓜1个,紫薯70克,红薯70克,鸡蛋(或用鹌鹑蛋)1个(较小),咸鸭蛋黄1个,鸡胸肉1/3块,盐适量,黑胡椒末适量。
2、贝贝南瓜放入分体式饭煲,加一小碗水在四周。
3、选择“蒸煮”10分钟。
4、鸡胸肉加入适量的盐和黑胡椒末,腌二十分钟。
5、贝贝南瓜取出,红薯和紫薯去皮切片,放入分体式饭煲蒸格。选择“蒸煮”15分钟。
6、贝贝南瓜用刀把盖子切出来。
7、把中间的南瓜籽掏出丢掉,也可以再刮些南瓜肉出来,这样南瓜肚里空间更大一些。
8、鸡胸肉放少许油煎熟,撕小段肉丝。蒸好的红薯和紫薯分别压烂。
9、用2/3的紫薯泥放到南瓜肚中的最下层,略压一下。
10、再压入2/3的红薯泥。
11、放入鸡肉丝,撒上咸蛋黄。
12、再铺上剩下的红薯泥。
13、铺下剩下的紫薯泥。
14、最上面打入一个鸡蛋,很小的鸡蛋,如果没有可以用鹌鹑蛋。南瓜放下分体式饭煲,南瓜盖先不放入,加一小碗水在四周。
15、选择“蒸煮”15分钟,8分钟后,蛋已凝固,盖上南瓜盖,蒸够剩余时间就可以了。
16、做好的南瓜堡,可以切块,直接舀着吃就好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:创造与魔法熔岩剑齿虎的饲料怎么做
- 下一篇:燕窝要怎么做好吃
猜你喜欢
-
白话长篇通俗小说有哪些题材类型
阅读量:34 -
我的世界末地有什么
阅读量:34 -
王者荣耀破晓之前叫什么
阅读量:5 -
小丑巴基和路飞的关系
阅读量:69 -
小米4x手机屏幕碎了怎么办
阅读量:27 -
健美操运动的功能有哪些?
阅读量:10 -
鹌鹑蛋的功效与作用
阅读量:45 -
游戏超人相似的辅助器
阅读量:13 -
用醋除去水壶的水垢
阅读量:26 -
挑选山竹三大窍门
阅读量:20