真正补胶原蛋白的食物
2024-07-19 03:11:32
好评回答
1、猪皮,猪皮是富含胶原蛋白的典型代表食物,它的蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半。但是直接吃猪皮,效果不大,需要用小火将其熬成明胶状,才比较好吸收。
2、猪蹄,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也相对较低,平常建议用小火慢慢熬成汤来食用。因为猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中能结合许多水,可转化成明胶,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能。
3、鱼皮,鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,适合烩、扒、焖、煲、炖、红烧、干煸等烹饪方法。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
罕的拼音
阅读量:20 -
威的拼音
阅读量:7 -
失的拼音
阅读量:37 -
居的拼音
阅读量:63 -
耿的拼音
阅读量:52 -
温的拼音
阅读量:57 -
琳的拼音
阅读量:79 -
面朝黄土背朝天成语意思
阅读量:18 -
6个简单纸杯蛋糕的烤箱做法
阅读量:81 -
怎么改变直男聊天方式
阅读量:46