立夏的养生方法和技巧
2024-07-19 11:56:37
好评回答
1、冬病夏治
夏天人体和外界阳气盛,可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
2、注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。
3、饮食调养补脾护心
立夏饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
4、深度睡眠适当午休
立夏之后,可适当调整个人的生物钟,养成晚睡早起的习惯,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休。睡觉的话,一定要深度睡眠,而中午1时到3时是一天中气温最高的时候,人容易出汗,稍活动就会因出汗多消耗体力,极易疲劳。
5、纳凉适度
夏天天气热,许多人会选择开空调,但是,问题就来了,纳凉也得有一个适度,不能开低温开长时间,这样,会让你的身体长时间外冷内热而引发不适。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
末伏最后一天是几月几号
阅读量:34 -
高情商说晚安的短句
阅读量:71 -
手机广角镜头和超广角镜头的区别
阅读量:19 -
教师资证有用吗
阅读量:44 -
史上最美十句英文情话
阅读量:38 -
第二学士学位怎样报考
阅读量:16 -
不给小孩睡枕头可以吗
阅读量:93 -
秋天的短句说说心情
阅读量:35 -
2020三伏天一共多少天
阅读量:13 -
英语经典爱情短句
阅读量:7
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:22
-
阅读量:19
-
阅读量:9
-
阅读量:59
-
阅读量:68
-
阅读量:51
-
阅读量:73
-
阅读量:38
-
阅读量:55