安全简单减肥方法是什么
2024-07-19 13:03:34
好评回答
1、粗盐减肥法:
(1)粗盐有发汗的作用,可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,资料显示粗盐还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
(2)具体过程:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
(3)洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的沐浴盐。
2、变形仰卧起坐
具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
3、坐椅腹部操
做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。岐训谝蛔椋核脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:焦糖酱饼干的最简单制作方法
- 下一篇:三杯大肠做法和配方
猜你喜欢
-
什么是下摆围
阅读量:80 -
雨水井三个标高什么意思
阅读量:58 -
圣光是什么意思
阅读量:23 -
狼尾尴尬期是什么意思
阅读量:10 -
投喂是什么意思网络
阅读量:38 -
中国第一部有声电影是什么
阅读量:37 -
软水盐是干什么用的
阅读量:67 -
人设和oc有什么差别
阅读量:36 -
数九歌全诗意思
阅读量:30 -
天下第一福的福字怎么讲解
阅读量:88