手拉筋正确方法
2024-07-19 15:55:38
好评回答
1、动作1:两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住,保持不动。动作中配合呼吸,且停留10秒钟以上。
2、拉筋过程中,腋窝,大腿内侧等会有一定的疼痛感,说明这些部位有筋缩,则相应的筋络不畅。拉筋会使其变得柔软,令脊椎上的错位得以复位的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鲈鱼里面的鱼籽怎么做
- 下一篇:白凉粉奶酪棒怎么做最简单
猜你喜欢
-
将组词
阅读量:30 -
烟组词
阅读量:50 -
红楼梦经典语录摘抄
阅读量:38 -
表格sheet1是什么意思
阅读量:37 -
答组词
阅读量:75 -
kdj是什么意思股票
阅读量:36 -
阁组词
阅读量:80 -
黛组词
阅读量:62 -
嵌组词
阅读量:45 -
mpg格式是什么意思
阅读量:90
猜你喜欢
-
阅读量:36
-
阅读量:59
-
阅读量:11
-
阅读量:62
-
阅读量:90
-
阅读量:48
-
阅读量:85
-
阅读量:74
-
阅读量:18
-
阅读量:37