早餐一杯橙汁好处
2024-07-20 01:09:42
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1、它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,有助于减缓细胞的衰老和破坏,还可以改善免疫系统。您可以从一杯中获得100%所需的每日摄入量。
2、含有叶酸,叶酸对所有女性都很重要,但对孕妇或试图怀孕尤为重要。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷。
3、可以富含钙,钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿,这对青少年和年轻女性非常重要,因为在那个年龄,身体准备它将在以后使用的储备。富含钙的橙汁是钙的非凡来源,特别是如果您不喜欢乳制品。
4、它含有钾,任何喜欢去健身房的人都可以说,肌肉细胞需要钾(也可以在香蕉中找到)并防止痉挛。一杯橙汁含有钾(每日需要量的14%),但它肯定是一个开始。
5、气味让你开心,研究人员表明,橙色气味让人更快乐。这改善了他们的心情。每天应该食用橙汁的原因有很多。确保它是100%天然,你会开始注意到每日消费的好处。
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