两百米跑步方法
2024-07-20 14:02:44
好评回答
1、起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速距离应当缩短,在进入弯道时,沿着内侧跑,身体及时向内侧倾斜,加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。
2、跑步过程中尽量用前脚掌着地,这样可以使接触地面的时间短。
3、提高步频是提高速度,拉大步伐是最有效的方式。要尽量减少呼吸的次数,特别是在冲刺阶段。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:超市买的冻鸭子怎么做
- 下一篇:挖蒜的正确方法
猜你喜欢
-
翡翠原石多少钱一吨
阅读量:42 -
功到自然成指什么生肖
阅读量:10 -
登鹳雀楼表达诗人什么思想感情
阅读量:63 -
掌握科学思维方法包括什么
阅读量:92 -
我的自酿葡萄酒为什么长白膜
阅读量:77 -
孩子教育保险金简介
阅读量:74 -
正确的洗手方法为什么方法
阅读量:76 -
用醋洗脸的正确方法是什么
阅读量:91 -
翡翠毛料公盘介绍
阅读量:7 -
牛仔裤破洞是什么风格
阅读量:18
猜你喜欢
-
阅读量:54
-
阅读量:23
-
阅读量:86
-
阅读量:57
-
阅读量:17
-
阅读量:84
-
阅读量:39
-
阅读量:38
-
阅读量:13
-
阅读量:44