快走的好处有哪些
2024-07-20 21:56:47
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1、强健筋骨,快走可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。
2、减掉多余脂肪,锻炼肌肉,快走的时候配合摆臂,可以锻炼全身肌肉。
3、增强心肺功能,快走至流汗,配合呼吸,也可增加心脏功能。
4、对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。
5、防动脉硬化,每天快走,既可强力消脂,又能防止动脉硬化。
6、通畅血液循环,步行可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢,排堵化塞。
7、降低三高,快走对于减肥,高血压,糖尿病有很好的作用。
8、增进胰岛素功能,对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
9、减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管造成的,快走能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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