健肺养肺的方法
2024-07-21 06:33:00
好评回答
1、深呼吸:早晨起来后,在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌上下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,平视前方全身放松,深呼吸,一呼一吸尽可能达到6.4秒,持续半小时。
2、有氧运动:扩胸运动、慢跑、游泳等运动都有利于锻炼肺部。
3、穴位按摩:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1-2组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:正宗越南河粉制作方法
- 下一篇:蔓性风铃花的养殖方法和注意事项
猜你喜欢
-
白芷怎样煲汤
阅读量:29 -
紫魁茶是什么茶过期能喝吗
阅读量:93 -
怎样煲鸭汤
阅读量:63 -
过期茯苓茶能喝吗
阅读量:17 -
秋天女人喝什么茶养生
阅读量:27 -
秋天女人适合饮什么茶
阅读量:71 -
普洱茶属什么茶类
阅读量:64 -
鱼翅怎样煲汤
阅读量:63 -
秋天适合喝什么茶女人
阅读量:75 -
怎样煲祛湿汤
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:79
-
阅读量:27
-
阅读量:45
-
阅读量:32
-
阅读量:27
-
阅读量:90
-
阅读量:93
-
阅读量:25
-
阅读量:96
-
阅读量:12