运动有助于睡眠吗
2024-07-21 19:25:04
好评回答
1、运动有助于睡眠。
2、在傍晚进行30分钟运动不仅不影响睡眠,还能减轻饥饿感。
3、研究人员选取11名中年男性,要求他们分别在早上(6~7点)、下午(14~16点)及晚上(19~21点)进行锻炼,以考察不同时段的运动对参试者睡眠及食欲反应的影响。参试者进行高强度间歇式的自行车骑行,即先用最大强度快骑1分钟,然后休息4分钟,反复6个回合。
4、研究人员在运动前和运动后采集他们的血液样本,分析与食欲相关的激素分泌情况,并在参试者睡眠期间进行多次测试,以评估睡眠质量。结果显示,傍晚的高强度运动减轻了参试者的饥饿感,并可以帮助较快进入梦乡。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
英灵神殿酒怎么做
阅读量:31 -
鬼谷八荒的彩蛋有哪些
阅读量:6 -
神兽归笼家长朋友圈句子有哪些
阅读量:50 -
越南烤鸡炉配方
阅读量:52 -
虾肉肝菜什锦软面条
阅读量:60 -
玻璃茶几用什么胶水粘
阅读量:32 -
面试中有哪些常见问题及回答技巧
阅读量:68 -
雄关漫道真如铁而今迈步从头越意思解释是什么
阅读量:72 -
香辣腊肠萝卜饭
阅读量:58 -
qq浏览器安全中心怎么关闭
阅读量:48
猜你喜欢
-
阅读量:89
-
阅读量:68
-
阅读量:57
-
阅读量:51
-
阅读量:61
-
阅读量:33
-
阅读量:53
-
阅读量:91
-
阅读量:88
-
阅读量:25