腿部拉筋最好的恢复方法
2024-07-22 12:34:22
好评回答
1、膝盖不要打弯,不管是一条腿一条腿的压还是坐位体前屈还是下叉,膝盖都应该绷直,这样才能训练出好看的线条。
2、软度是“三分压七分踢”在韧带拉完之后一定要踢腿,踢腿时也要注意膝盖和脚背,如果拉完不踢,会发现没什么进步,如果坚持踢腿会发现自己的软度在一天天的进步。
3、坚持才是胜利,练习软开度不要三分钟热度,每天练习五分钟的效果会比一个月练习三小时要好得多,所以坚持吧,每天抽点线下的时间压压腿拉拉韧带也不失是一个放松自己的好办法。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
火灾如何逃生自救
阅读量:48 -
青菜年糕简单做法
阅读量:83 -
秦汉时期名人
阅读量:49 -
轿车落水如何自救
阅读量:46 -
唐代服饰
阅读量:73 -
秦汉时期的时代特征
阅读量:65 -
唐代古文运动
阅读量:77 -
炆煮脆皖鱼的做法
阅读量:68 -
失加走之底念什么意思
阅读量:57 -
伉俪情深的意思是什么
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:52
-
阅读量:53
-
阅读量:60
-
阅读量:51
-
阅读量:64
-
阅读量:45
-
阅读量:25
-
阅读量:45
-
阅读量:16
-
阅读量:28