男性适用的瘦腿方法
2024-07-23 07:37:49
好评回答
1、半蹲深呼吸:首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下,记得整体都要打直,然后深呼吸站起来。再来换双脚合并,膝盖并拢,脚掌大内八再做一次。
2、大腿夹毛巾:先把双手放后面,左手抓右手手肘,右手抓左手手肘,然后卷条毛巾放在大腿中间,用力夹紧30秒。再来把毛巾换到膝盖,一样用力夹紧30秒。
3、扶墙拉伸腿:双脚微微打开站立,手掌扶墙。双脚前后打开,前侧的腿膝盖弯曲,上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地,一定要紧贴地面。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:中专可以考教师资格证吗
- 下一篇:鸡蛋炒面条怎么做才好吃
猜你喜欢
-
排列组合公式
阅读量:66 -
蟑螂被打死后需要做哪些处理
阅读量:59 -
苹果手机设置流量上限提醒
阅读量:27 -
p30怎么关闭运行程序
阅读量:88 -
纯牛奶敷脸的正确方法
阅读量:96 -
闯红灯100%能被拍下吗
阅读量:39 -
维e擦脸上需要洗掉吗
阅读量:7 -
三峡的一词多义
阅读量:54 -
娃娃鱼吃什么
阅读量:85 -
淮安特产
阅读量:55